Panikångest / paniksyndrom

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Startsida / KBT / Panikångest

KBT-terapi för panikångest hos psykolog i Göteborg

När man får en panikattack kommer ångest plötsligt och det känns obehagligt i kroppen. Vanliga symtom är hjärtklappning, en upplevelse av att inte få tillräckligt med luft, tryck över bröstet, att känna sig yr, darrig eller svimfärdig eller att det sticker i händer och fötter. Många tror att de håller på att tappa kontrollen, blir galna eller att något är allvarligt fel och det kan hända att man blir väldigt rädd för att få nya panikattacker. Då kanske man börjar undvika platser där man tidigare fått en panikattack eller där man är rädd att man inte skulle kunna komma undan om man skulle drabbas av ångest (så kallad agorafobi). Återkommande panikattacker och/eller ihållande undvikande på grund av rädsla för panikattacker kan påverka ens liv i stor omfattning och kallas då för paniksyndrom (eller paniksyndrom med agorafobi). 

I terapi med KBT får du tillsammans med din psykolog lära dig att förstå din ångest och hantera den på sätt som är bättre för dig i längden. Det handlar om att få verktyg för att på egen hand få ångestattackerna att klinga av utan att undvika, att utmana tankemönster för att förhålla sig till panikattackerna på nytt sätt och att gradvis närma dig de platser där du tidigare fått ångestattacker och/eller nu undviker.

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Kronhusgatan 11, Göteborg

Att hitta en bra psykolog kan vara svårt. Du kanske har gått med dina tankar och besvär en längre tid utan att få hjälp. Eller så har något hänt som gör situationen mer krisartad. Många vårdcentraler har egna psykologer där du kan få hjälp. Eller så väljer du att testa någon av alla nätbaserade tjänster på distans. I...

Hur mycket vi än vill göra rätt som föräldrar lyckas vi inte alltid vara lugna och pedagogiska. Som när treåringen får ännu ett utbrott för att storasyster tryckte på hissknappen först eller femåringen äter yoghurt i samma takt som en sengångare en morgon ni redan är sena. Du är inte ensam om att kanske tappat tålamodet helt, och efteråt ångra...

Har du också jobbat hemma under pandemin? Hemarbetets för-och nackdelar har naturligt kommit upp på agendan under senaste året. Faktum är att det, kanske något förvånande, i en nyligen genomförd studie visat sig att extroverta/utåtriktade verkar trivas bättre med hemarbete än introverta/inåtriktade.