Självkänsla

Privata psykologer i Göteborg

Startsida / KBT / Självkänsla

KBT-terapi för självkänsla hos psykolog i Göteborg

Självkänsla är inställningen vi har till oss själva, hur tillfreds vi är med den vi är. Att ha en god självkänsla är att ha medkänsla med sig själv och oftast känna att man är bra och värdefull. Har man låg självkänsla, eller en negativ självbild, är man ofta överdrivet kritisk mot sig själv, tar det väldigt hårt om man får kritik från andra och har svårt att värna om sina egna behov och sätta gränser när det behövs. Om självkänslan påverkas mycket av hur man presterar på olika plan, så kallad prestationsbaserad självkänsla, försöker man ofta vara duktig och söka andras gillande och prestationsångest är vanligt.

Om du söker kognitiv beteendeterapi (KBT) för låg självkänsla börjar terapin med att du och din psykolog utforskar vad det innebär för just dig att ha låg självkänsla. Vad skulle du göra om du var mer självsäker, hur skulle ditt liv då se ut och på vilka sätt begränsas du idag? Därefter får du övningar som gradvis stärker din självkänsla, det kan vara att börja uttrycka dig mer bestämt än du brukar eller att vara mer vänlig mot dig själv när du är självkritisk.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Privata psykologer i Göteborg

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Otterhällegatan 2, 411 18 Göteborg

Spårvagn/Buss: Domkyrkan

Tåg: Göteborg Centralstation

Bil: P-hus Kungsgaraget


Ett vanligt tema när det gäller problem i parrelationer är bristfällig kommunikation. Att inte uppleva sig förstådd eller lyssnad på, svårigheter med att ge och ta kritik eller att på ett tydligt men trevligt sätt hävda sina behov är några av de vanligaste problemområden vi som parterapeuter arbetar med. Kommunikation består av flera delar,...

Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...

Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...