Må bra som förälder

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Startsida / Må bra som förälder

Må bra som förälder - Psykologernas strategier för småbarnsåren (Norstedts 2019)

Hur tar man hand om sig själv efter månader med otillräcklig sömn? Hur orkar man med att vara en bra förälder till en treåring som trotsar? Hur förlåter man sig själv när man inte orkar som man borde? Och vad är ens en "bra" förälder?

Studier visar på paradoxen: att bli förälder, det kanske största och lyckligaste som kan hända en, verkar för många följas av en minskad livskvalitet, åtminstone kortsiktigt. Många upplever också att det saknas utrymme i föräldraskapet för andra känslor och upplevelser än lycka, njutning och prestation.

Det finns gott om böcker som försöker lösa utmaningar hos barnet, till exempel med sömn och trots. Men den här boken riktar sig helt mot föräldrarnas mående, deras känslor och reaktioner. Vi koncentrerar oss på allmängiltiga problem i vardagliga situationer där de flesta som har små barn känner igen sig. Här får man såväl personliga berättelser som teorier och dessutom konkreta verktyg för självhjälp: enkla beprövade övningar som ska underlätta för föräldrar att må bättre under småbarnsåren.

Rådgivande samtal - Må bra som förälder

Vi erbjuder samtal med fokus på föräldrarollen och den förändring det innebär att bli förälder. Har du upplevt övergången som svår och behöver stöd för att må bättre? Kontakta oss för att boka tid på vår psykologimottagning, läs mer om våra KBT-behandlingar eller parterapi.

Blogg-serien "Känslor som förälder": Känslor all over the place - Acceptans - att låta känslor finnas där - Värna om dig själv

Utgiven på Norstedts förlag (2019).

ISBN: 978-91-1-308851-8

Se och läs om oss och boken:

Här kan du köpa boken:

Här kan du läsa ett utdrag från boken:

Här kan du lyssna på boken:

Om oss - Hitta

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Som psykologer har vi jobbat både med vuxna och barn. Vi är utbildade i KBT, Unified Protocol, parterapi och mindfulnessbaserad kognitiv terapi, samt har erfarenhet från chefs- och ledarskapsuppdrag. Vi är författare till boken "Må bra som förälder - Psykologernas strategier för småbarnsåren". Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Läs mer om oss. 

Instagram @wzpsykologi

Facebook @wzpsykologi

Vi finns i Göteborg centrum några minuters promenad från Brunnsparken och Göteborg Centralstation. Nära till bra förbindelser även från Mölndal, Partille, Kungälv, Härryda, Ale, Öckerö, etc. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. / W&Z Psykologi

Att hitta en bra psykolog kan vara svårt. Du kanske har gått med dina tankar och besvär en längre tid utan att få hjälp. Eller så har något hänt som gör situationen mer krisartad. Många vårdcentraler har egna psykologer där du kan få hjälp. Eller så väljer du att testa någon av alla nätbaserade tjänster på distans. I...

Hur mycket vi än vill göra rätt som föräldrar lyckas vi inte alltid vara lugna och pedagogiska. Som när treåringen får ännu ett utbrott för att storasyster tryckte på hissknappen först eller femåringen äter yoghurt i samma takt som en sengångare en morgon ni redan är sena. Du är inte ensam om att kanske tappat tålamodet helt, och efteråt ångra...

Har du också jobbat hemma under pandemin? Hemarbetets för-och nackdelar har naturligt kommit upp på agendan under senaste året. Faktum är att det, kanske något förvånande, i en nyligen genomförd studie visat sig att extroverta/utåtriktade verkar trivas bättre med hemarbete än introverta/inåtriktade.