maj 17
Tips för en bättre relation
Vi presenterar våra fem bästa tips som får relationen att hålla längre (och hjälper den igenom tuffare perioder).
Startsida / Må bra som förälder
Må bra som förälder - Psykologernas strategier för småbarnsåren (Norstedts 2019)
Hur tar man hand om sig själv efter månader med otillräcklig sömn? Hur orkar man med att vara en bra förälder till en treåring som trotsar? Hur förlåter man sig själv när man inte orkar som man borde? Och vad är ens en "bra" förälder?
Studier visar på paradoxen: att bli förälder, det kanske största och lyckligaste som kan hända en, verkar för många följas av en minskad livskvalitet, åtminstone kortsiktigt. Många upplever också att det saknas utrymme i föräldraskapet för andra känslor och upplevelser än lycka, njutning och prestation.
Det finns gott om böcker som försöker lösa utmaningar hos barnet, till exempel med sömn och trots. Men den här boken riktar sig helt mot föräldrarnas mående, deras känslor och reaktioner. Vi koncentrerar oss på allmängiltiga problem i vardagliga situationer där de flesta som har små barn känner igen sig. Här får man såväl personliga berättelser som teorier och dessutom konkreta verktyg för självhjälp: enkla beprövade övningar som ska underlätta för föräldrar att må bättre under småbarnsåren.
Rådgivande samtal - Må bra som förälder
Vi erbjuder samtal med fokus på föräldrarollen och den förändring det innebär att bli förälder. Har du upplevt övergången som svår och behöver stöd för att må bättre? Kontakta oss för att boka tid på vår psykologimottagning, läs mer om våra KBT-behandlingar eller parterapi.
Blogg-serien "Känslor som förälder": Känslor all over the place - Acceptans - att låta känslor finnas där - Värna om dig själv
Utgiven på Norstedts förlag (2019).
ISBN: 978-91-1-308851-8
Se och läs om oss och boken:
- SVT Morgonstudion - "Psykologernas fyra bästa tips till småbarnsföräldrar"
- TV4 Nyhetsmorgon - "Många småbarnsföräldrar är deprimerade"
- Svenska Dagbladet - "Psykologerna: Pratas för lite om småbarnsföräldrars välmående"
- Dagens Nyheter - "Så mår du bra som förälder under småbarnstiden"
- Göteborgs-Posten - "Hur mår man bra som förälder, Helga och Clara?"
- Life with Kids - Podd: "Best of: Att må bra som förälder"
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Privata psykologer i centrala Göteborg
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Som psykologer har vi jobbat både med vuxna och barn. Vi är utbildade i KBT, Unified Protocol, parterapi och mindfulnessbaserad kognitiv terapi, samt har erfarenhet från chefs- och ledarskapsuppdrag. Vi är grundare till Birds Relations, och författare till boken "Må bra som förälder - Psykologernas strategier för småbarnsåren". Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Läs mer om oss.
apr. 24
Parterapi i TV
Parterapi har under de senaste åren blivit allt mer populärt och synligt i media, och vi kan se flera exempel på det i olika tv-program. I denna bloggpost kommer vi att titta närmare på varför parterapi i tv-program är en positiv utveckling och hur det kan hjälpa människor att hantera sina relationer.
apr. 12
Lyssna uppmärksamt
Att lyssna på varandra är en viktig aspekt av kommunikation, men det är också en färdighet som inte alltid är lätt att behärska. Det kan vara frestande att tänka på vad man själv vill säga eller hur man ska svara innan den andra personen ens har avslutat sin mening. Men när vi inte lyssnar på varandra missar vi...