Stress och utmattning

Privata psykologer i Göteborg

Startsida / KBT  / Stress och utmattning

KBT-terapi för stress och utmattning hos psykolog i Göteborg

Stress är en automatisk reaktion som sätts igång när vi befinner oss i krävande eller hotfulla situationer. Stress kan vara en följd av alltför höga krav, från din omgivning eller dig själv. Faktorer som bidrar kan ha med alla delar av livet att göra till exempel att ha en påfrestande arbetssituation, ekonomiska svårigheter, belastningar kopplade till föräldraskapet eller av att ha närstående som mår dåligt eller kräver mycket omsorg. När upplevelsen är att tiden inte räcker till riskerar det att leda till att man ytterligare höjer tempot vilket medför en ond cirkel där stressen bara ökar. Det är inte farligt att vara stressad ibland, men vid långvarig och ihållande stress kan både ditt psykiska och fysiska mående påverkas, och du kan behöva hjälp för att få tillräckligt med återhämtning. 

Utmattningssyndrom kallas det tillstånd när man har flera symtom som kan tyda på mer långvarig stress, till exempel att känna sig konstant trött, ha sömnsvårigheter, svårigheter att koppla av, koncentrationssvårigheter och dåligt minne och att lätt bli irriterad och arg. Andra ord som används för att beskriva ungefär samma sak är utbrändhet, utmattningsdepression eller att gå in i väggen. Kroppsliga besvär som yrsel, hjärtklappning och problem med magen är vanliga och man kan vara mer ljudkänslig än tidigare. 

I KBT får du hjälp av din psykolog med att hitta en bättre balans mellan ansträngning och återhämtning för att hantera den nuvarande situationen och att förebygga framtida utmattning genom att förstå vad som stressar just dig.

Relaterade blogginlägg: När stressen styr! - Vilka traditioner skapar ni?Morgonstress - och vad den gör med vår hjärna

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Privata psykologer i Göteborg

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg

Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget

Tåg: Göteborg Centralstation

Bil: P-hus Kungsgaraget

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Privata psykologer i Göteborg


Ensamhet i parrelationer är ett vanligt problem som många människor stöter på. Trots att man är i en relation och lever tätt tillsammans med en partner som man vet i grunden bryr sig om en kan man känna sig ensam. I det här inlägget kommer vi beskriva lite närmare vilka faktorer som kan bidra till känslan av...

Att ha autism och vara i en kärleksrelation kan ibland vara utmanande, både för dig som själv har autism eller för dig som lever med en partner med autism. Autism kännetecknas av svårigheter med socialt samspel, kommunikation och flexibilitet i tänkande och beteende. Det kan också innebära ett behov av rutiner och struktur för att känna sig trygg....

Är du en person som inte kan ha sex om du inte också känner dig känslomässigt nära din partner? Upplever du att din sexlust försvinner när ni bråkar om hushållssysslor eller inte har tillräckligt med tid för att prata med varandra? Eller är du istället typen som känner ett avstånd mellan er om ni inte har haft sex...