Stress och utmattning
Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Startsida / KBT  / Stress och utmattning

KBT för stress och utmattning hos psykolog i Göteborg

Stress är en automatisk reaktion som sätts igång när vi befinner oss i krävande eller hotfulla situationer. Stress kan vara en följd av alltför höga krav, från din omgivning eller dig själv. Faktorer som bidrar kan ha med alla delar av livet att göra till exempel att ha en påfrestande arbetssituation, ekonomiska svårigheter, belastningar kopplade till föräldraskapet eller av att ha närstående som mår dåligt eller kräver mycket omsorg. När upplevelsen är att tiden inte räcker till riskerar det att leda till att man ytterligare höjer tempot vilket medför en ond cirkel där stressen bara ökar. Det är inte farligt att vara stressad ibland, men vid långvarig och ihållande stress kan både ditt psykiska och fysiska mående påverkas, och du kan behöva hjälp för att få tillräckligt med återhämtning. 

Utmattningssyndrom kallas det tillstånd när man har flera symtom som kan tyda på mer långvarig stress, till exempel att känna sig konstant trött, ha sömnsvårigheter, svårigheter att koppla av, koncentrationssvårigheter och dåligt minne och att lätt bli irriterad och arg. Andra ord som används för att beskriva ungefär samma sak är utbrändhet, utmattningsdepression eller att gå in i väggen. Kroppsliga besvär som yrsel, hjärtklappning och problem med magen är vanliga och man kan vara mer ljudkänslig än tidigare. 

I KBT får du hjälp av din psykolog med att hitta en bättre balans mellan ansträngning och återhämtning för att hantera den nuvarande situationen och att förebygga framtida utmattning genom att förstå vad som stressar just dig.

Relaterade blogginlägg: När stressen styr! - Vilka traditioner skapar ni?Morgonstress - och vad den gör med vår hjärna

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Kronhusgatan 11, Göteborg

079-326 50 20 - tel/sms

Att grubbla innebär att fastna i ett tänkande som inte leder till någon faktisk problemlösning utan som mer kan beskrivas som en inre dialog eller ett argumenterande med sig själv. Grubblande kan beskrivas som ett flöde av tankar. Vi skulle emellertid vilja visa på hur grubblande också kan ses som något man gör, alltså ett beteende. Att ägna sig...