Stress och utmattning

Privata psykologer i Göteborg

Startsida / KBT  / Stress och utmattning

KBT-terapi för stress och utmattning hos psykolog i Göteborg

Stress är en automatisk reaktion som sätts igång när vi befinner oss i krävande eller hotfulla situationer. Stress kan vara en följd av alltför höga krav, från din omgivning eller dig själv. Faktorer som bidrar kan ha med alla delar av livet att göra till exempel att ha en påfrestande arbetssituation, ekonomiska svårigheter, belastningar kopplade till föräldraskapet eller av att ha närstående som mår dåligt eller kräver mycket omsorg. När upplevelsen är att tiden inte räcker till riskerar det att leda till att man ytterligare höjer tempot vilket medför en ond cirkel där stressen bara ökar. Det är inte farligt att vara stressad ibland, men vid långvarig och ihållande stress kan både ditt psykiska och fysiska mående påverkas, och du kan behöva hjälp för att få tillräckligt med återhämtning. 

Utmattningssyndrom kallas det tillstånd när man har flera symtom som kan tyda på mer långvarig stress, till exempel att känna sig konstant trött, ha sömnsvårigheter, svårigheter att koppla av, koncentrationssvårigheter och dåligt minne och att lätt bli irriterad och arg. Andra ord som används för att beskriva ungefär samma sak är utbrändhet, utmattningsdepression eller att gå in i väggen. Kroppsliga besvär som yrsel, hjärtklappning och problem med magen är vanliga och man kan vara mer ljudkänslig än tidigare. 

I KBT får du hjälp av din psykolog med att hitta en bättre balans mellan ansträngning och återhämtning för att hantera den nuvarande situationen och att förebygga framtida utmattning genom att förstå vad som stressar just dig.

Relaterade blogginlägg: När stressen styr! - Vilka traditioner skapar ni?Morgonstress - och vad den gör med vår hjärna

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Privata psykologer i Göteborg

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Otterhällegatan 2, 411 18 Göteborg

Spårvagn/Buss: Domkyrkan

Tåg: Göteborg Centralstation

Bil: P-hus Kungsgaraget

Ett vanligt tema när det gäller problem i parrelationer är bristfällig kommunikation. Att inte uppleva sig förstådd eller lyssnad på, svårigheter med att ge och ta kritik eller att på ett tydligt men trevligt sätt hävda sina behov är några av de vanligaste problemområden vi som parterapeuter arbetar med. Kommunikation består av flera delar,...

Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...

Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...