Sömnproblem

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Startsida / KBT / Sömnproblem

KBT-terapi för sömnproblem hos psykolog i Göteborg

Sömnsvårigheter kan se olika ut, en del har svårt för att somna medan andra vaknar många gånger under nätterna. Om du har sömnbesvär som du inte blir av med på egen hand och som resulterar i att du sover för lite, ofta känner dig trött och fungerar sämre i vardagen kan du behöva hjälp. Stress är en vanlig orsak till problem med sömnen och när så är fallet är det viktigt att också förstå vad som stressar och att arbeta med att hantera stressen i ditt liv.

Du har säkert redan provat att på egen hand lösa dina sömnproblem - kanske genom att vara mer aktiv dagtid, ha en lugn stund före sänggåendet för nedvarvning, ha det tyst, mörkt och svalt i sovrummet eller dra ned på kaffe, nikotin och alkohol. Vid sömnproblem är det vanligt att sängen förknippats med oro över sömnlöshet snarare än vila. I KBT övar du tillsammans med din psykolog på att förstå vad som bidrar till dina sömnbesvär och hur du kan bryta dem. 

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Kronhusgatan 11, Göteborg

Att hitta en bra psykolog kan vara svårt. Du kanske har gått med dina tankar och besvär en längre tid utan att få hjälp. Eller så har något hänt som gör situationen mer krisartad. Många vårdcentraler har egna psykologer där du kan få hjälp. Eller så väljer du att testa någon av alla nätbaserade tjänster på distans. I...

Hur mycket vi än vill göra rätt som föräldrar lyckas vi inte alltid vara lugna och pedagogiska. Som när treåringen får ännu ett utbrott för att storasyster tryckte på hissknappen först eller femåringen äter yoghurt i samma takt som en sengångare en morgon ni redan är sena. Du är inte ensam om att kanske tappat tålamodet helt, och efteråt ångra...

Har du också jobbat hemma under pandemin? Hemarbetets för-och nackdelar har naturligt kommit upp på agendan under senaste året. Faktum är att det, kanske något förvånande, i en nyligen genomförd studie visat sig att extroverta/utåtriktade verkar trivas bättre med hemarbete än introverta/inåtriktade.