Sömnproblem
Wennerdal & Zelleroth Psykologi

KBT för sömnproblem hos psykolog i Göteborg

Sömnsvårigheter kan se olika ut, en del har svårt för att somna medan andra vaknar många gånger under nätterna. Om du har sömnbesvär som du inte blir av med på egen hand och som resulterar i att du sover för lite, ofta känner dig trött och fungerar sämre i vardagen kan du behöva hjälp. Stress är en vanlig orsak till problem med sömnen och när så är fallet är det viktigt att också förstå vad som stressar och att arbeta med att hantera stressen i ditt liv.

Du har säkert redan provat att på egen hand lösa dina sömnproblem - kanske genom att vara mer aktiv dagtid, ha en lugn stund före sänggåendet för nedvarvning, ha det tyst, mörkt och svalt i sovrummet eller dra ned på kaffe, nikotin och alkohol. Vid sömnproblem är det vanligt att sängen förknippats med oro över sömnlöshet snarare än vila. I KBT övar du tillsammans med din psykolog på att förstå vad som bidrar till dina sömnbesvär och hur du kan bryta dem. 

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Träffa oss på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Kronhusgatan 11, Göteborg

079-326 50 20 - tel/sms

info@wzpsykologi.se

Spårvagn/Buss: Brunnsparken

Tåg: Göteborg Centralstation