Social ångest

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Startsida / KBT / Social ångest

KBT-terapi för social ångest hos psykolog i Göteborg

Social fobi, eller social ångest, kännetecknas av en bestående rädsla för att bli granskad och bortgjord i sociala situationer. Vanliga sådana situationer kan vara att äta i andras sällskap, att umgås med andra eller att tala inför en grupp eller med en auktoritetsperson. Den fruktade sociala situationen framkallar så gott som alltid ångest och undviks eller uthärdas under intensiv plåga. Det är också vanligt att oroa sig i förväg för hur en situation ska gå och att efteråt fundera på vad man sa och gjorde. Om ångesten är så stark och ihållande att den på ett betydande sätt påverkar ditt yrkesliv/dina studier eller dina relationer kallas den för social fobi.

I KBT för social fobi får du lära dig vad social fobi är, vilka symtom som är vanliga och vilka beteenden som bidrar till att ångesten vidmakthålls. Du får tillsammans med din psykolog lära dig att uppmärksamma och ifrågasätta de negativa tankar du har, samt att närma dig de sociala situationer du fruktar och pröva nya sätt att hantera dessa. Att skifta fokus från negativa inre känslor och tankar till den yttre situationen är ytterligare en strategi som ingår i behandlingen.

Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.

Wennerdal & Zelleroth Psykologi

Kronhusgatan 11, Göteborg

Att hitta en bra psykolog kan vara svårt. Du kanske har gått med dina tankar och besvär en längre tid utan att få hjälp. Eller så har något hänt som gör situationen mer krisartad. Många vårdcentraler har egna psykologer där du kan få hjälp. Eller så väljer du att testa någon av alla nätbaserade tjänster på distans. I...

Hur mycket vi än vill göra rätt som föräldrar lyckas vi inte alltid vara lugna och pedagogiska. Som när treåringen får ännu ett utbrott för att storasyster tryckte på hissknappen först eller femåringen äter yoghurt i samma takt som en sengångare en morgon ni redan är sena. Du är inte ensam om att kanske tappat tålamodet helt, och efteråt ångra...

Har du också jobbat hemma under pandemin? Hemarbetets för-och nackdelar har naturligt kommit upp på agendan under senaste året. Faktum är att det, kanske något förvånande, i en nyligen genomförd studie visat sig att extroverta/utåtriktade verkar trivas bättre med hemarbete än introverta/inåtriktade.