Generaliserad ångest, som ofta förkortas GAD (efter engelskans generalized anxiety disorder), innebär att lida av svår ångest eller oro varje dag vilket leder till att livet påverkas negativt. Om du under minst ett halvårs tid känt dig ständigt orolig och ångestfylld för många saker i vardagen och upplever att du har svårt att kontrollera eller hantera din oro kan du ha generaliserat ångestsyndrom. Många med GAD känner igen sig i att de alltid har varit oroliga, men det kan vara påfrestningar i livet som bidrar till att göra oron ohanterlig. Att leva med ständig ångest är svårt och livet kan bli mycket begränsat. Ofta kretsar tankarna kring att något hemskt skulle kunna hända ("tänk om...") och för många är själva ovissheten det allra värsta. Orostankar gör att det är svårt att koncentrera sig och vara närvarande i nuet. Det är också vanligt med sömnsvårigheter, att känna sig ständigt spänd och få värk i kroppen.
I KBT-behandling av generaliserad ångest får du tillsammans med din psykolog hjälp med att kartlägga och förstå oron, vad som sätter igång den och vad du gör för att hantera orostankarna när de kommer. Målet med terapin är att bli mindre begränsad av oron och kunna hantera kommande situationer även om de är ovissa.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Det är vanligt att en i relationen är mer drivande när det kommer till att söka hjälp för att förbättra relationen. Ofta är det en som länge velat prata med någon utomstående, medan den andra tvekar eller är skeptisk. Om du är den som vill mer kan det kännas som att din partner inte vill jobba på relationen alls – men så är inte alltid fallet!...
Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...
Jag tycker om att det går mot höst. Jag tycker om mitt jobb, jag tycker om att vara hemma, jag tycker om kvällsfika med stearinljus innan barnen ska sova. Jag älskar hur min dotter fått höra på fritids att Mumin heter just Mumin efter han den där som gett onsdag namnet, hans ena fågel, hur hon vägrar tro...