Det är du som har fel!

07.09.2019

Varför är det bara jag som anstränger mig för att vi ska ha det bra och allt ska fungera? Varför ser hon inte allt jag gör och varför känns det som att det jag gör och hur jag är aldrig duger eller är det hon vill ha? Om hon bara kunde förstå och också anstränga sig lite skulle allt fungera mycket bättre mellan oss...

I relationer präglade av irritation och konflikter är det faktiskt vanligt att båda två tänker precis såhär - varför är det bara jag som anstränger mig? Små irritationsmoment i vardagen kan lätt bilda onda cirklar med risk för fler konflikter och mindre närhet, som stekpannan som inte diskas direkt efter maten eller att inte få frågan om hur dagen varit efter en extra tuff dag på jobbet. 

Det är inte alltid lätt att leva tillsammans, och under småbarnsåren har man sällan samma utrymme som tidigare att lyssna på och prioritera varandra. I dimman av trötthet och logistik kan det vara extra svårt att se vad din partner gör för att få ihop er tillvaro. Och ju mer ditt fokus upptas av det din partner gör fel, det där som irriterar dig eller känns orättvist, desto lättare blir det att tänka att det är det som är problemet och att det skulle bli så mycket bättre mellan er om din partner bara kunde... tömma diskmaskinen oftare, ta ansvar för barnens vinterkläder, sluta klaga på allt du gör, planera bättre, ta initiativ till sex någon gång ibland, visa lite mer uppskattning, vara lite mer härligt spontan, prioritera familjen framför sina vänner, ta mer ansvar för ekonomin, vara lite mindre sur och irriterad hela tiden....

Forskning visar att relationer som fungerar bra utmärks av en förmåga att visa varandra acceptans och en ömsesidig strävan efter att kompromissa om olikheter. Så hur gör vi det när vi är trötta, irriterade, frustrerade eller ledsna och det där med att ha barn ihop inte alls känns så där härligt och fint som du trodde att det skulle göra?

Läs mer om hur de onda cirklarna kan vändas, och hur ni kan ta hand om varandra i stället för att ständigt kämpa för förändring, i vår bok "Må bra som förälder".

Relaterade sidor: Parterapi - Vår bok

Ett vanligt tema när det gäller problem i parrelationer är bristfällig kommunikation. Att inte uppleva sig förstådd eller lyssnad på, svårigheter med att ge och ta kritik eller att på ett tydligt men trevligt sätt hävda sina behov är några av de vanligaste problemområden vi som parterapeuter arbetar med. Kommunikation består av flera delar,...

Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...

Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...