Generaliserad ångest, som ofta förkortas GAD (efter engelskans generalized anxiety disorder), innebär att lida av svår ångest eller oro varje dag vilket leder till att livet påverkas negativt. Om du under minst ett halvårs tid känt dig ständigt orolig och ångestfylld för många saker i vardagen och upplever att du har svårt att kontrollera eller hantera din oro kan du ha generaliserat ångestsyndrom. Många med GAD känner igen sig i att de alltid har varit oroliga, men det kan vara påfrestningar i livet som bidrar till att göra oron ohanterlig. Att leva med ständig ångest är svårt och livet kan bli mycket begränsat. Ofta kretsar tankarna kring att något hemskt skulle kunna hända ("tänk om...") och för många är själva ovissheten det allra värsta. Orostankar gör att det är svårt att koncentrera sig och vara närvarande i nuet. Det är också vanligt med sömnsvårigheter, att känna sig ständigt spänd och få värk i kroppen.
I KBT-behandling av generaliserad ångest får du tillsammans med din psykolog hjälp med att kartlägga och förstå oron, vad som sätter igång den och vad du gör för att hantera orostankarna när de kommer. Målet med terapin är att bli mindre begränsad av oron och kunna hantera kommande situationer även om de är ovissa.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Det är vanligt att en i relationen är mer drivande när det kommer till att söka hjälp för att förbättra relationen. Ofta är det en som länge velat prata med någon utomstående, medan den andra tvekar eller är skeptisk. Om du är den som vill mer kan det kännas som att din partner inte vill jobba på relationen alls – men så är inte alltid fallet!...
Alla kan vi känna oss ledsna, orkeslösa och nedstämda ibland som en reaktion på saker som hänt oss, men vid en ihållande nedstämdhet påverkas både tankar, känslor och beteenden på ett mer varaktigt sätt. Vid en depression känner man sig nedstämd större delen av dagen, tappar lusten för de saker man tidigare uppskattat och är trött och orkeslös...
Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...