När man får en panikattack kommer ångest plötsligt och det känns obehagligt i kroppen. Vanliga symtom är hjärtklappning, en upplevelse av att inte få tillräckligt med luft, tryck över bröstet, att känna sig yr, darrig eller svimfärdig eller att det sticker i händer och fötter. Många tror att de håller på att tappa kontrollen, blir galna eller att något är allvarligt fel och det kan hända att man blir väldigt rädd för att få nya panikattacker. Då kanske man börjar undvika platser där man tidigare fått en panikattack eller där man är rädd att man inte skulle kunna komma undan om man skulle drabbas av ångest (så kallad agorafobi). Återkommande panikattacker och/eller ihållande undvikande på grund av rädsla för panikattacker kan påverka ens liv i stor omfattning och kallas då för paniksyndrom (eller paniksyndrom med agorafobi).
I terapi med KBT får du tillsammans med din psykolog lära dig att förstå din ångest och hantera den på sätt som är bättre för dig i längden. Det handlar om att få verktyg för att på egen hand få ångestattackerna att klinga av utan att undvika, att utmana tankemönster för att förhålla sig till panikattackerna på nytt sätt och att gradvis närma dig de platser där du tidigare fått ångestattacker och/eller nu undviker.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...
Att ha autism och vara i en kärleksrelation kan ibland vara utmanande, både för dig som själv har autism eller för dig som lever med en partner med autism. Autism kännetecknas av svårigheter med socialt samspel, kommunikation och flexibilitet i tänkande och beteende. Det kan också innebära ett behov av rutiner och struktur för att känna sig trygg....
Att lyssna på varandra är en viktig aspekt av kommunikation, men det är också en färdighet som inte alltid är lätt att behärska. Det kan vara frestande att tänka på vad man själv vill säga eller hur man ska svara innan den andra personen ens har avslutat sin mening. Men när vi inte lyssnar på varandra missar vi...