Social fobi, eller social ångest, kännetecknas av en bestående rädsla för att bli granskad och bortgjord i sociala situationer. Vanliga sådana situationer kan vara att äta i andras sällskap, att umgås med andra eller att tala inför en grupp eller med en auktoritetsperson. Den fruktade sociala situationen framkallar så gott som alltid ångest och undviks eller uthärdas under intensiv plåga. Det är också vanligt att oroa sig i förväg för hur en situation ska gå och att efteråt fundera på vad man sa och gjorde. Om ångesten är så stark och ihållande att den på ett betydande sätt påverkar ditt yrkesliv/dina studier eller dina relationer kallas den för social fobi.
I KBT för social fobi får du lära dig vad social fobi är, vilka symtom som är vanliga och vilka beteenden som bidrar till att ångesten vidmakthålls. Du får tillsammans med din psykolog lära dig att uppmärksamma och ifrågasätta de negativa tankar du har, samt att närma dig de sociala situationer du fruktar och pröva nya sätt att hantera dessa. Att skifta fokus från negativa inre känslor och tankar till den yttre situationen är ytterligare en strategi som ingår i behandlingen.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...
Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...
Att ha autism och vara i en kärleksrelation kan ibland vara utmanande, både för dig som själv har autism eller för dig som lever med en partner med autism. Autism kännetecknas av svårigheter med socialt samspel, kommunikation och flexibilitet i tänkande och beteende. Det kan också innebära ett behov av rutiner och struktur för att känna sig trygg....