Startsida / KBT / Tvångshandlingar & tvångstankar (OCD)

KBT-terapi för tvångshandlingar och tvångstankar (OCD) hos psykolog i Göteborg

Personer med tvångshandlingar och tvångstankar, även kallat tvångssyndrom eller obsessive compulsive disorder (OCD), upplever obehagliga och påträngande tankar (tvångstankar) om att exempelvis ha glömt att låsa dörren, att drabbas av en smitta eller känna sig mycket smutsig eller att saker måste vara symmetriska eller "kännas rätt". Det är också vanligt med ångestväckande tankar om rätt och fel eller om tabubelagda teman som sexualitet och aggressivitet. För att lindra obehaget som uppstår till följd av tvångstankarna är det vanligt att utföra olika beteenden (tvångshandlingar). Vanliga tvångshandlingar är att kontrollera att dörren är låst om och om igen, att tvätta händerna upprepade gånger eller att på olika sätt försöka kontrollera sina egna tankar för att undvika att tänka fel eller onda tankar. Det är vanligt att känna ett starkt obehag i de situationer där tvångstankarna drabbar en.

Tvångssyndrom leder ofta till begränsningar i vardagen och nedstämdhet till följd av att livet i hög grad styrs av tvånget. Även anhöriga kan vara inblandade i tvånget, vilket gör att nära relationer kan påverkas ytterligare negativt. Ofta är det svårt att på egen hand bryta den negativa spiral som tvånget orsakar.

I KBT för tvångssyndrom får du lära dig vad tvångssyndrom är, vilka symtom som är vanliga och vilka beteenden som bidrar till att ångesten vidmakthålls. Tillsammans med din psykolog kartlägger du dina tvångstankar och tvångshandlingar samt i vilken utsträckning och på vilka vis dessa hindrar dig i din vardag. Därefter arbetar ni tillsammans med exponering med responsprevention (ERP). ERP går ut på att gradvis närma sig situationer som väcker tvångstankar och obehagliga känslor samt att i dessa gradvis minska på tvångshandlingar. Exponeringen kan göras både på egen hand i form av uppgifter mellan sessionerna, men också konkret tillsammans med terapeuten under sessionen. Målet med terapin är att du efter behandlingen inte ska vara lika begränsad av dina tvångshandlingar och att dina tvångstankar ska minska.

Att vara anhörig till någon med OCD kan vara krävande och känslomässigt tungt. Som anhörig vill man givetvis stötta och underlätta i vardagen, men det är lätt att av misstag bli en del av tvångscykeln. Det kan till exempel handla om att svara på återkommande frågor för att lugna oro, hjälpa till att kontrollera saker, eller undvika vissa situationer för att personen inte ska bli stressad. Även om det är gjort av omtanke, kan dessa beteenden oavsiktligt förstärka tvång och göra det svårare att bryta mönstren.

I terapi och stödsamtal för anhöriga får du kunskap om hur OCD fungerar, förståelse för varför vissa beteenden vidmakthåller problemen och verktyg för att stötta på ett sätt som faktiskt hjälper tillfrisknandet. Samtalen kan också ge utrymme för att hantera dina egna känslor av oro, frustration eller maktlöshet, och för att hitta en mer hållbar balans i relationen.