Startsida - KBT - Krishantering

Terapi vid kriser (krishantering och stödjande samtal)

Ibland drabbas vi av händelser som vänder upp och ner på tillvaron. Det kan vara en separation, en förlust, ett sjukdomsbesked, att förlora sitt arbete eller andra plötsliga förändringar som gör att livet känns osäkert och svårt att hantera. I en kris är det vanligt att känna starka känslor som sorg, oro, ilska eller tomhet. Vissa upplever också tydliga fysiska reaktioner som sömnsvårigheter, koncentrationsproblem eller att kroppen ständigt är på helspänn.

Kriser är en naturlig del av livet och inget man i sig måste behandla med hjälp av psykoterapi. När vi är med om en kris är det allra viktigaste att försöka hålla rutiner och struktur som är bra för oss och ta stöd av de vi har omkring oss. Men för en del är det skönt att också få ett utomstående perspektiv. Framför allt om det stabila nätverket omkring en saknas, eller om det svåra håller i sig över längre tid.

Samtal vid kriser kan ge en trygg plats för att förstå och hantera de känslor och reaktioner som uppstår. I samtalen finns utrymme för att prata om det som hänt, få hjälp att sortera tankar och känslor, och hitta strategier för att återfå stabilitet och hopp. Tillsammans med psykologen utforskas både de akuta behoven och de långsiktiga verktygen för att kunna gå vidare efter en svår händelse.