Ibland drabbas vi av händelser som vänder upp och ner på tillvaron. Det kan vara en separation, en förlust, ett sjukdomsbesked, att förlora sitt arbete eller andra plötsliga förändringar som gör att livet känns osäkert och svårt att hantera. I en kris är det vanligt att känna starka känslor som sorg, oro, ilska eller tomhet. Vissa upplever också tydliga fysiska reaktioner som sömnsvårigheter, koncentrationsproblem eller att kroppen ständigt är på helspänn.
Kriser är en naturlig del av livet och inget man i sig måste behandla med hjälp av psykoterapi. När vi är med om en kris är det allra viktigaste att försöka hålla rutiner och struktur som är bra för oss och ta stöd av de vi har omkring oss. Men för en del är det skönt att också få ett utomstående perspektiv. Framför allt om det stabila nätverket omkring en saknas, eller om det svåra håller i sig över längre tid.
Samtal vid kriser kan ge en trygg plats för att förstå och hantera de känslor och reaktioner som uppstår. I samtalen finns utrymme för att prata om det som hänt, få hjälp att sortera tankar och känslor, och hitta strategier för att återfå stabilitet och hopp. Tillsammans med psykologen utforskas både de akuta behoven och de långsiktiga verktygen för att kunna gå vidare efter en svår händelse.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...
Att ha autism och vara i en kärleksrelation kan ibland vara utmanande, både för dig som själv har autism eller för dig som lever med en partner med autism. Autism kännetecknas av svårigheter med socialt samspel, kommunikation och flexibilitet i tänkande och beteende. Det kan också innebära ett behov av rutiner och struktur för att känna sig trygg....
Att lyssna på varandra är en viktig aspekt av kommunikation, men det är också en färdighet som inte alltid är lätt att behärska. Det kan vara frestande att tänka på vad man själv vill säga eller hur man ska svara innan den andra personen ens har avslutat sin mening. Men när vi inte lyssnar på varandra missar vi...