Ibland drabbas vi av händelser som vänder upp och ner på tillvaron. Det kan vara en separation, en förlust, ett sjukdomsbesked, att förlora sitt arbete eller andra plötsliga förändringar som gör att livet känns osäkert och svårt att hantera. I en kris är det vanligt att känna starka känslor som sorg, oro, ilska eller tomhet. Vissa upplever också tydliga fysiska reaktioner som sömnsvårigheter, koncentrationsproblem eller att kroppen ständigt är på helspänn.
Kriser är en naturlig del av livet och inget man i sig måste behandla med hjälp av psykoterapi. När vi är med om en kris är det allra viktigaste att försöka hålla rutiner och struktur som är bra för oss och ta stöd av de vi har omkring oss. Men för en del är det skönt att också få ett utomstående perspektiv. Framför allt om det stabila nätverket omkring en saknas, eller om det svåra håller i sig över längre tid.
Samtal vid kriser kan ge en trygg plats för att förstå och hantera de känslor och reaktioner som uppstår. I samtalen finns utrymme för att prata om det som hänt, få hjälp att sortera tankar och känslor, och hitta strategier för att återfå stabilitet och hopp. Tillsammans med psykologen utforskas både de akuta behoven och de långsiktiga verktygen för att kunna gå vidare efter en svår händelse.
Vi är Helga & Clara, legitimerade psykologer och författare med lång erfarenhet av KBT, parterapi och neuropsykiatrisk utredning. Få hjälp av psykolog på vår privata mottagning i centrala Göteborg. Det är också möjligt att ha web-kontakt med oss online genom videosamtal. Läs mer om oss.
Wennerdal & Zelleroth Psykologi
Lasarettsgatan 1, 411 19 Göteborg
Spårvagn/Buss: Domkyrkan & Järntorget
Tåg: Göteborg Centralstation
Bil: P-hus Kungsgaraget
Det är vanligt att en i relationen är mer drivande när det kommer till att söka hjälp för att förbättra relationen. Ofta är det en som länge velat prata med någon utomstående, medan den andra tvekar eller är skeptisk. Om du är den som vill mer kan det kännas som att din partner inte vill jobba på relationen alls – men så är inte alltid fallet!...
Alla kan vi känna oss ledsna, orkeslösa och nedstämda ibland som en reaktion på saker som hänt oss, men vid en ihållande nedstämdhet påverkas både tankar, känslor och beteenden på ett mer varaktigt sätt. Vid en depression känner man sig nedstämd större delen av dagen, tappar lusten för de saker man tidigare uppskattat och är trött och orkeslös...
Vad menar vi egentligen med acceptans? Detta svåra begrepp som vi då och då slänger oss med i vardagen men också kan bli provocerade av. Vad då acceptera? Innebär det att jag ska ge upp, kapitulera, bestämma mig för att inget längre spelar någon roll och strunta i att förändra saker? Nej, acceptans är snarare utgångspunkten för att...