Äntligen! Nu finns appen Birds Relations att ladda ner gratis i AppStore och GooglePlay.
Birds Relations är en helt digital tjänst för parutveckling. Vi, Helga och Clara, är psykologer och medgrundare till Birds Relations. Vi har utvecklat Birds Relations för att göra den kunskap och den metod vi arbetar med i parterapi tillgänglig för fler. Som användare gör ni Birds Relations på helt egen hand, utan direktkontakt med psykolog. Birds Relations bygger på evidensbaserad parterapi av den form vi som kliniska psykologer arbetar med, IBCT.
Relationsproblem är vanliga och de flesta par söker idag hjälp hos psykolog först när problemen är stora och har funnits en lång tid. Vi vet att ungefär en tredjedel av alla par mår dåligt i sin relation och hälften av alla par separerar. Ändå är det få av dessa som faktiskt söker terapi för sina relationsproblem.
På vår psykologmottagning i Göteborg möter vi dagligen personer som har problem i sin relation. De flesta hade sannolikt blivit hjälpta av enklare insatser betydligt tidigare. Vår kliniska erfarenhet blev startskottet till Birds Relations då vi ställde oss frågan "Hur kan vi hjälpa fler par att stärka och fördjupa sin relation på ett enkelt och roligt sätt?".
Vår strävan är att fler par ska må bra i sin relation och med en förebyggande insats som Birds Relations vill vi minska barriärerna för att få hjälp i tid. Genom att utföra övningar via en helt digital tjänst kan ni arbeta med relationen när det passar er. Ni behöver inte ha några särskilda problem i relationen för att ha nytta av Birds Relations, färdigheter som att kommunicera bättre och skapa fler positiva stunder tillsammans är alla parrelationer hjälpta av och via en inledande kartläggning guidas ni till rekommenderade övningar.
Prova gärna den första versionen av Birds Relations som är helt gratis. Detta är en betaversion som kommer att fyllas på med innehåll allteftersom. Läs mer om Birds Relations här.
Ensamhet i parrelationer är ett vanligt problem som många människor stöter på. Trots att de är i en relation, kan de känna sig ensamma och isolerade. Det kan vara svårt att förstå varför det här händer, särskilt om man har en partner som man älskar och bryr sig om. Men det finns faktorer som kan bidra till ensamheten.
Alla kan vi känna oss ledsna, orkeslösa och nedstämda ibland som en reaktion på saker som hänt oss, men vid en ihållande nedstämdhet påverkas både tankar, känslor och beteenden på ett mer varaktigt sätt. Vid en depression känner man sig nedstämd större delen av dagen, tappar lusten för de saker man tidigare uppskattat och är trött och orkeslös...
Ett vanligt tema när det gäller problem i parrelationer är bristfällig kommunikation. Att inte uppleva sig förstådd eller lyssnad på, svårigheter med att ge och ta kritik eller att på ett tydligt men trevligt sätt hävda sina behov är några av de vanligaste problemområden vi som parterapeuter arbetar med. Kommunikation består av flera delar,...