Tips för en bättre relation
Vi presenterar våra fem bästa tips som får relationen att hålla längre (och hjälper den igenom tuffare perioder).
Vi lever nu i en tillvaro fylld av ovisshet. Hur många kommer bli sjuka? Kommer skolorna stänga? Vad händer med ekonomin? Får jag behålla jobbet? Kommer toapappret att ta slut? Frågorna är många och svaren få, just för att vi inte vet. Och oro är ingen trevlig känsla. Vi får en klump i magen, kanske ett diffust obehag i bröstet. Vi kan plötsligt inte fokusera på våra arbetsuppgifter för att tankar om vad som ska ske härnäst pockar på vår uppmärksamhet, och det enda alla verkar vilja prata om är plötsligt Covid-19.
Men faktum är att känslan oro är hjälpsam och viktig för oss, hur otrevlig den än är. Dess funktion är att förbereda oss och den motiverar oss att agera. Den gör att vi följer rekommendationer trots att rekommendationerna kanske ställer till det för oss på ett individuellt plan, och den får oss att förbereda oss på sådant som skulle kunna ske - som att skolor kanske stänger eller att möten måste hållas via länk. Utan vår oro skulle vår art ha betydligt sämre förutsättningar att klara en pandemi!
Men när det rör saker vi inte kan problemlösa kring, för att det är ovisst på så vis att ingen faktiskt riktigt vet, är att fastna i att oroa sig mindre hjälpsamt. Det tar mycket energi att tänka på allt som skulle kunna hända i ett läge när vi inte kan ta konkreta steg mot att komma närmre en lösning. Och vår tendens att ständigt hålla oss uppdaterade ger nytt bränsle till ovissheten. Under en kort stund ger oss uppdateringen en illusion av att ha koll på läget, för att minuten senare väcka impulsen att vilja kolla på nytt.
Så vad kan vi faktiskt göra? Här kommer tre tips för att hjälpa dig själv genom en tid så som denna när världen är upp och ner.
Relaterad sida: Kognitiv beteendeterapi
Vi presenterar våra fem bästa tips som får relationen att hålla längre (och hjälper den igenom tuffare perioder).
Parterapi har under de senaste åren blivit allt mer populärt och synligt i media, och vi kan se flera exempel på det i olika tv-program. I denna bloggpost kommer vi att titta närmare på varför parterapi i tv-program är en positiv utveckling och hur det kan hjälpa människor att hantera sina relationer.
Att lyssna på varandra är en viktig aspekt av kommunikation, men det är också en färdighet som inte alltid är lätt att behärska. Det kan vara frestande att tänka på vad man själv vill säga eller hur man ska svara innan den andra personen ens har avslutat sin mening. Men när vi inte lyssnar på varandra missar vi...